其实2月对你来说，最该作念的不是急着往前冲，而是学会“停驻来”——我知谈你平时要么停不下来，要么一停驻来就惊愕，总以为“徒然手艺”，但这段手艺，“慢少许”反而能让你走得更稳米兰体育官网，也更褂讪。

今天想跟你好好唠唠“反念念”这件事，不是让你自我含糊、找我方的难题，而是想问问你：最近有莫得试过，每天花10分钟，安安逸静坐下来，想想这一天发生的那些污七八糟的事？

我知谈，你大约率会说“哪有手艺”“想了也没用”，以致会以为“反念念不等于跟我方较劲吗”。但真的不是这么，反念念从来不是让你揪着我方的错不放，而是帮你把心里的“乱毛线”捋顺——那些让你虚夸、纠结、慌恐忧张的短暂，那些出乎预感的难题、没理顺的情谊，你坐下来好好想一想，分清哪些是我方能驱散的，哪些是没必要瞎费神的，哪些仅仅暂时的小插曲，心里就领会透许多。

许多东谈主把反念念搞得太严肃，好像必须坐在书桌前，刻木为鹄地写一堆通衢理酷好酷好，其实十足无须。哪怕是洗漱完躺在床上，闭着眼睛过一遍今日的日子：今天这件事我科罚得有点急，下次不错慢少许；今天阿谁东谈主说的话，我没必要往心里去；今天我有点累，其实不错对我方和煦少许……这等于最佳的反念念，不费手艺，也不费元气心灵，却能帮你跳出“忙乱的怪圈”，不被情谊牵着走。

而说到梳理念念绪、作念好反念念，最管用、也最容易宝石的法式，等于写日志——真的，别以为写日志是学生时期的事，也别以为“我文笔不好，写不出来”。

写日志无须厚爱文华，无须追求离题万里，更无须将就我方每天写许多。哪怕仅仅在备忘录里敲三五行碎碎念，比如“今天上班被刁难了，有点委曲”“今天喝了杯热奶茶，样貌好了许多”“今天又慌了，下次要谨记冷静”；哪怕仅仅唾手画两笔，把心里的虚夸画出来，齐是一种开释。

你试试就知谈，把那些憋在心里、说不出口的情谊，那些乱糟糟、理不清的念念绪，一笔一划写在纸上（或者敲在手机里），就像把心里的“垃圾”倒出来，腾出场地装和煦和澄莹。心境学上也说，把负面情谊转动为翰墨的经由，自己等于一种颐养，那些缠绕你的喧阗，写出来之后，就会发现其实没那么可怕，米兰体育也没那么千里重。况且冉冉你会发现，翻看之前写的日志，能了了看到我方的变化，也能冉冉摸清我方的情谊规则，下次再碰到雷同的事，就不会再慌恐忧张、焦急旁徨了。

再跟你说说你最近的生涯状况吧——我知谈你能显然嗅觉到，生涯正在冉冉安靖下来，不像之前那样七手八脚、捏不住重心，那种“飘着”“没底”的嗅觉，越来越淡了。这是你一直发奋的效能，是你少许点扛过来、冉冉转机的获利，真的要好好夸夸我方，你照旧作念得很好了。

阿尔巴尼斯当天在一份新闻公报中表示，陆克文已接受邀请，将出任国际关系智库——亚洲协会的全球主席。

但我也要跟你说句确凿的：生涯在安靖，却不代表会一帆风顺、平平坦坦。照旧会有小难题找上门，比如规画好的事被陡然打断，比如原本样貌好好的，陡然冒出一件烦隐痛，比如发奋了很久，却莫得坐窝看到效能。

你别以为这是抵抗方的，也别因此怀疑我方、含糊我方。生涯原本等于这么，有起有伏，有顺有逆，就像步辇儿相通，不行能一直是平路，偶尔碰到个小石子、小水洼，齐是常态。不是你不够好，也不是你作念得不够多，仅仅咱们齐要接纳：“安靖”不代表“无缺”，“稳固”也不代表“莫得海浪”，那些小磕小碰，齐是生涯在请示你，要冉冉走、稳少许，也要学会经受不无缺的日子。

终末想跟你说：接下来的日子，无须逼我方变得多横蛮，也无须惊愕“为什么生涯还不够顺”，你只需要链接保持那份冷静，就像你之前冉冉学会的那样。

你照旧不所过去阿谁遇事就慌、容易浮躁、爱钻牛角尖的东谈主了，你照旧学会了在乱事中稳住我方，学会了不被情谊傍边，学会了冉冉消化委曲和难题——这份成长，等于你最硬的底气。

以后再碰到烦隐痛、碰到乱摊子，谨记先深呼吸，告诉我方“别急，冉冉来”；谨记每天花10分钟反念念一下，捋隆盛里的念念绪；谨记唾手写几句日志，开释我方的情谊。

2月，无须急着诠释我方，无须硬扛总共压力，也无须追求一帆风顺。每天少许小反念念，一句小记载，稳住我方的心态，经受生涯的不无缺，哪怕路抵抗，你也能走得很稳、很安详，也能冉冉获利属于我方的褂讪和定心。

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